Odak, Ders Çalışma, Motivasyon

ODAK ARTIRMAYA YÖNELİK NELER YAPILABİLİR?

1.Zihinsel becerilere yönelik

Kitap okumak

Sudoku

Bulmaca vs.

2.Fiziksel aktiviteler yapmak

3.Nefes egzersizleri

4.Dengeli olarak bol su içmek

DERS ÇALIŞMA ALIŞKANLIKLARI İÇİN NELER YAPILABİLİR?

• Haftalık ve günlük plan, program ve hedeflerini yaz.

• Konuları takip etme çizelgesi yap.

• Günlük planlarının fotoğrafını çek,

• Telefonun ana ekranına fotoğrafını koyarak kendini maruz bırak ve bu yöntem sana sorumluluklarını hatırlatır.

• Pomodoro Tekniğini kullanabilirsin.

• Kendine hatırlatıcılar yap. (Çalar saat kurmak, duvara yazı asmak gibi)

• Haftalık planını duvara as.

DERS ÇALIŞIRKEN ZAMANIMI NASIL YÖNETEBİLİRİM?

• Öncelik listesi oluştur.

• Acil ve önemli gördüğün dersler önceliğin olsun.

• Günlük yapılacak dersler için süre belirlemek önemlidir. O saat zarfında sadece o derse

• çalışmak. (2 saat Matematik, 2 saat Kimya çalışmak gibi)

Kendine vakit ayırmak önemli hem dikkat ve odağı artırmak için hem ders çalışma isteği için önemlidir.

MOTİVASYONUN İÇİN

• Motivasyon kaynakların neler? yaz

• Motivasyonunu artırmak ve gücünü yeniden kazanmak isteyen eyleme geçerek ve

• başarabildiğini görerek bunu yapabilir.

• Motivasyon sana gelmez, eyleme geçmek ve senin oraya kendin gitmen gerekiyor.

• Motivasyon beklediğinde gelen bir şey değil kişinin çabasına bağlı gelişir.

• Küçük adımlar büyük işler için bir basamaktır.

Döngüden kurtulmanın en iyi yolu eyleme geçebilmektir.