Kayıp ve Yas

Sevdiğimiz insanların, hayvanların kaybıyla başa çıkmak oldukça emek ve sabır isteyen bir süreçtir. Yaşanılan bu kayıp sonucunda yas sürecine gireriz ve bu durum aslında doğal bir süreçtir. Herkesin kaybı kendisine özgü olması nedeniyle yas süreçlerimizde bireysel olarak farklılık yaşanmaktadır. Bazılarımız uzun, normal veya kısa şekilde yas sürecini tamamlarız. Hayatımıza normal ve sağlıklı şekilde devam edebilmek için yas sürecini tamamlamamız gerekmektedir.

Yas tepkilerini ertelediğimizde bir süre sonra daha ağır olabilecek fiziksel, zihinsel vb. rahatsızlık belirtileri gösterebiliriz. 1)Duygusal (şok ve üzüntü vb.) 2)Düşünsel (inanmama vb.) 3)Fiziksel (kalpte sıkışma vb.) 4)Davranışsal (uyku ve yeme bozuklukları vb.) olarak söyleyebiliriz.

Kayıp ve yas sürecinde yaşamın anlamının olmadığını, yaptığımız, yaşadığımız her şeyin gelip geçici olduğuna dair yoğun düşünceler içinde kendimizi buluruz. Üzüntülü, mutsuz, hiçbir şey istemeyen bireyler haline dönüşebiliriz. Şunu belirtmek gerekir ki her bireyin yas süreci farklıdır ve yaşanılan yas sürecimizde çıkabilecek belirtilerin herkeste aynı olması söz konusu değildir. Yaşadığımız çevre, kültür, aile yapısı gibi faktörler etkilidir.

Kendimize ve hayatımıza karşı yeni, anlamlı, güzel, pozitif düşünceler yüklememiz gerekmektedir. Aksi takdirde bu süreç zarfında geriye doğru gidebilir ve yas sürecimizi daha zor bir şekilde geçirebiliriz. Çevremizde bu süreçte olan insanlara destek olmalıyız. Onlarla empati kurulmalı, güven ortamı oluşturmamız gerekmektedir.

• Araştırmam sonucu yas sürecini daha sağlıklı atlatabilmek için neler yapabileceğimizi maddeler halinde ele aldım. Hadi hep beraber bakalım. 1.Kaybı tek başımıza yaşamamız gerekir. 2.Yaşadığımız yas tepkisini konuşarak, ağlayarak, yazarak ifade etmeye çalışmamız gerekir. 3.Yas sürecinde kayıp yaşanan kişi hakkında sık sık konuşulması ve kişiyi hatırlatan( fotoğraf, özel eşyalar) temas edilmesi gerekir. 4.Kaybettiğimiz kişiyi hatırlatan anlamlı günlerde o kişiyi hatırlatan aktiviteler yapmamız gerekir. Yukarıda yazmış olduğum maddeler zorlu bir yolculuk olsa da yas sürecini normal bir şekilde geçirebilmek ve tamamlamaya yardımcı olmak açısından önem taşımaktadır.